Biscotti là loại bánh quy giòn, thường được nhúng trong cà phê hoặc trà, rất phổ biến ở Ý và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, loại bánh này cũng chứa lượng calo khá cao, khiến nhiều người băn khoăn về việc thưởng thức chúng một cách lành mạnh.
1 cái bánh biscotti bao nhiêu calo?
Trung bình 1 cái bánh biscotti sẽ từ 117 – 150 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào loại biscotti, các thành phần được sử dụng như bơ, đường, hạt, trái cây khô…
Bảng calo các loại bánh biscotti phổ biến
Mẹo giảm calo trong bánh biscotti tốt cho sức khỏe
Chọn biscotti nguyên cám: Biscotti nguyên cám chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn.
Kiểm tra thành phần: Tránh biscotti chứa nhiều đường, bơ và các loại dầu không lành mạnh.
Ăn với lượng vừa phải: Thay vì ăn một lượng lớn biscotti cùng lúc, bạn có thể chia nhỏ ra ăn trong ngày.
Kết hợp với thực phẩm lành mạnh: Tham khảo calo các món ăn vặt phổ biến để kết hợp cùng bánh biscotti, như có thể ăn kèm với trái cây, sữa chua hoặc các loại đồ uống không đường để bổ sung dinh dưỡng.
Tự làm biscotti: Bạn có thể tự làm biscotti tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên và kiểm soát lượng đường, bơ.
Tham khảo chi tiết tại đây: https://phuongnamhospital.com/banh-biscotti-bao-nhieu-calo/
Đa Khoa Phương Nam – Phòng Khám Của Nhân Dân
Hotline: 0868 666 968
Tổng đài CSKH: 090.196.86.36
Địa chỉ: 81 Phan Đình Phùng, Phường 1 – Tp Đà Lạt.
Website: https://phuongnamhospital.com
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCEkfYq5HGE3hQJeolfrKHCQ
Comments